Плюс 1: Беременные тренировки
Плюс 1: Упражнения для беременных - это бесплатное приложение для iPhone, разработанное Райаном Эспириту. Оно относится к категории "Образ жизни", конкретно "Здоровье и фитнес". Эта программа направлена на то, чтобы предоставить беременным женщинам программу тренировок с упором на силовые упражнения и систему образования, которая поможет им чувствовать себя уверенно, сильно, безопасно и информированно на протяжении всей беременности и послеродового периода.
Пренатальные тренировки в Plus 1 разработаны для адаптации и обучения женщине, что ожидать при подъеме грузов во время беременности. Программа предлагает модификации и рекомендации, основанные на конкретной неделе беременности, позволяя пользователям продолжать тренироваться силовыми упражнениями с уверенностью. В дополнение к тренировочной программе, Plus 1 также предоставляет видеоуроки, которые охватывают важные темы, связанные с беременностью, такие как изменение осанки, анатомия тазового дна, диастаз прямой мышцы живота и техники дыхания.
Кроме того, Plus 1 предлагает тренировки после родов, осознавая, что каждое тело и родовой опыт уникален и требует восстановления. Программа постепенно вводит движение и тренировки силы через четырехфазный план, сопровождаемый образованием от экспертов в области фитнеса, силовых тренировок и медицины. Команда экспертов включает сертифицированного тренера по беременности и послеродовому периоду, акушера-гинеколога и команду физической терапии тазового дна.
С помощью Plus 1: Упражнения для беременных, беременные женщины могут чувствовать поддержку и силу на протяжении всего своего фитнес-путешествия, как во время, так и после беременности.
